La sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement approuvée par plusieurs femmes. A l’aide de votre sage-femme formée dans cette discipline, vous apprendrez, durant le 3ème trimestre de la grossesse, les techniques pour mieux vous détendre et vous relaxer, afin diminuer les douleurs des contractions. La séance de sophrologie pour préparation à l’accouchement dure une heure.
La future maman s’installe sur un tapis en position allongée ou assise. Elle est amenée à réaliser des postures physiques visant à lui apprendre à maîtriser son souffle, et à libérer les tensions de son corps. Elle pratique également des exercices de visualisation pour entrer dans un état de relaxation, tout en se focalisant sur des pensées positives.